zaterdag 18 september 2021

Paleo AIP Brazilian Pão De Queijo

 Aip Brazilian Pão De Queijo (Easy "Cheesy" Bread Recipe)


Ingredients
  • 1 Egg (Re-intro) OR Gelatin Egg
  • 1/3 C Coconut Oil
  • 2/3 C Coconut Milk
  • 1 1/2 C Tapioca Flour
  • 1 Tbsp Nutritional Yeast Flakes (this is what adds the cheesy flavor)
  • 1 Tsp Onion Powder
  • 1 Tsp Garlic Powder
  • 1 Tsp Pink Himalayan Salt


  • Preheat the oven to 400°F.
  • In a large bowl, add the tapioca, salt, egg, olive oil, coconut milk, and cheese and mix with a spoon to combine everything (you can also blend all ingredients in a blender, then mix in the cheese with a spoon).
  • Spoon the batter into a standard size or mini muffin tin filling each cup ½ to ¾ full. If you’re using a silicon muffin tin you don’t need to grease the pan, but if you’re using the aluminum or another type of pan, be sure to grease each cup with olive oil, butter, or coconut oil so nothing sticks during baking. You can also use paper liners instead.
  • Bake for about 20-25 minutes, or until your pao de queijo is lightly golden on top. Let it cool in the pan for 5 minutes then serve while still warm.

woensdag 4 augustus 2021

Cinnamon Crumb Cupcakes

Lekker met voorgekookte appel erin! wel iets minder zout gebruiken.

Cinnamon Crumb Cake:
4 cups fine shredded, unsweetened coconut
~OR~ 1 1/3 cup melted coconut cream concentrate (see above)
1 Tbs. Maple Syrup
1 healthy pinch sea salt
1 generous teaspoon cinnamon
1/4 cup Maple Syrup
1/2 tsp. sea salt
1/2 tsp. baking soda
1 Tbs. vanilla plus enough water to make 1/4 cup
1 tsp. lemon juice (Added 2/11/14 – makes the baking soda work better – don’t skip it!)

1. Put 4 cups of coconut into your 11 cup food processor.  Let process for five full minutes.

2. Let the food processor rest for five minutes (so it doesn’t over heat.)

3. Turn on for an additional five minutes.  It will be quite liquidy and you will hear it splash.  (At this point, you could use the melted coconut cream concentrate – 1/3 cup for the topping, and 1 cup for the batter.)

4. Remove 1/3 cup of the ground coconut liquid, put it into a small bowl, and add the 1 Tbs. Maple Syrup, the pinch sea salt, and the cinnamon.  Stir until it comes together – it should look like this:

004

5. To the remaining ground coconut, add the 1/4 cup maple syrup, the sea salt, baking soda, vanilla/water mixture and lemon juice.  Turn on until it forms a thick batter.  I usually scrape down the sides once, then run it for a few more seconds.

6. Drop the batter into 8 or 9 muffin cup liners (they Must be lined!) 🙂  Sprinkle the topping on top.  If you would like to add some fruit between the batter and the topping, go for it!  Just note that these do not bake for super long, so I found the fruit wasn’t baked through.  (So if you use apples, you might want to use ones that are cooked already – I’ve tried them with mangoes, which were lovely!)

006

7. Bake at 350 for 15 minutes.  Cook them until they are light brown, but don’t expect them to be firm.  When you remove them from the oven, just leave them in the pan for 30 minutes.  Then remove them, and let them finish cooling.  They stay soft, but firm up nicely as they cool.

009

8.  Enjoy!! 🙂



Recept van Simple & Merry, maar die blog is inmiddels niet meer online helaas.

dinsdag 2 april 2013

Curry powder zonder nachtschades

http://www.thepaleomom.com/2013/03/nightshade-free-curry-baked-tilapia-or-whitefish-of-choice.html

24 uurs yoghurt maken

Voor yoghurt maken heb je een goede kookthermometer nodig. Ik heb de mijne van de kookwinkel in de Passage in Den Haag, maar je kunt ze ook makkelijk online vinden. Ik wilde er één die ruim onder de 100 graden fahrenheit kon meten, de meeste zijn vanaf 100 graden, dat vond ik niet handig omdat dat juist ongeveer de temperatuur is die ik nodig heb voor yoghurt maken. Dus ik heb een iets duurdere (kostte iets van 25 euro).

Ik maak meestal 2 liter tegelijk, het blijft in de ijskast een paar weken goed, dus dat kan makkelijk.

Zo doe je het:
- koop rauwe melk (hebben ze o.a. bij 't Geertje) en een goede kwaliteit commerciële volle yoghurt
- per liter melk heb je 1/3-1/2 CUP commerciële yoghurt nodig
- verwarm de melk in een pan tot 110 graden FAHRENHEIT (=43 graden celsius)
- doe een beetje van de verwarmde melk in een apart bakje, doe daar de commerciële yoghurt bij en roer het goed door elkaar tot er geen brokjes meer in zitten. Dit doe je om ervoor te zorgen dat het mengsel van melk en yoghurt niet brokkig wordt.
- voeg dit mengsel toe aan de rest van de melk

Dan zijn er twee manieren die ik gebruik om yoghurt te maken. Meestal zet ik de yoghurt 24 uur lang in weckpotten in de droogoven op 110 graden fahrenheit. Als je geen droogoven hebt, kun je het ook op onderstaande manier doen met thermoskannen.

- doe de melk in thermoskannen (goed schoon! en geen kannen waar koffie in heeft gezeten of iets dergelijks, want dan krijg je yoghurt met koffiesmaak) 
- wikkel handdoeken om de thermoskannen, doe ze in een koeltas met een kruik met heet water
af en toe de kruik vervangen door een nieuwe met heet water
- na 24 uur schenk je de yoghurt in schone potten, deksel erop en bewaren in de ijskast.

De eerste keer heb ik af en toe de koeltas open gedaan om de temperatuur van de yoghurt in de thermoskannen te meten om te kijken of het warm genoeg bleef.

Over yoghurtmakers: die zijn dus niet noodzakelijk om yoghurt te kunnen maken, maar het kan natuurlijk wel. Ik heb al genoeg spullen in mijn keuken en heb toch al een droogoven, dus ik heb geen speciale yoghurtmakers gekocht. Let op de volgende zaken als je overweegt een yoghurtmaker te kopen: hoeveel kan er in en hoeveel yoghurt eet je per week en hoe vaak zou je dan dus yoghurt moeten maken? Is dat haalbaar?
Let er daarnaast op dat de meeste yoghurtmakers een timer hebben die je maximaal tot een uur of acht kan zetten. Dat is te kort, goede yoghurt moet minimaal 24 uur fermenteren. En zorg dat je de temperatuur tussen de 110-115 graden fahrenheit kan instellen.

Kokospudding

2 large eggs
1 cup shredded unsweetened coconut, and 1 cup boiling water
1/8-1/4 cup honey*
vanilla to taste (approx 1 tsp)
1/3 tsp sea salt
cinnamon to taste
optional: random amounts of raisins/nuts/cranberries/etc

* I started out using the larger amount of honey and have reduced it (in all recipes calling for it) over time.

Boil one cup of water (or boil water, then measure out one cup of it)
Pour the one cup of boiling water over shredded coconut. Allow to sit at least one minute.
Except nuts/berries, beat together all other ingredients.
Combine wet, undrained coconut with everything else.
Stir in nuts/berries.
Pour mixture into loaf pan.

Bake in preheated oven at 350 F for 40 minutes, achieving an overall golden top with lightly browned edges. My results are inconsistent (though always yummy regardless), but ideally you will have two layers: an eggy, flan-like custard on the bottom with the coconut at the top.

Zie: http://gapsguide.com/2009/05/29/coconut-pudding/

vrijdag 8 maart 2013

Menu 11 - 17 maart

Maandag:
Vis met spinazie uit de oven
B&F: bakworstjes, vis

Dinsdag:
Ovenkip, ui en wortel
B&F: schnitzel, kip

Woensdag:
Boeuf Bourguignon met rode kool met appeltjes
B&F: hartige taart

Donderdag:
Worstjes met bloemkool en chutney
B&F: bakworstjes, worst

Vrijdag:
Carbonara met broccoli
B&F: shoarma

Zaterdag:
Lunch: Garnalen mango salade
Honing-mosterdburgers met sperziebonen
B&F: pannenkoeken

Zondag:
Marokkaanse kip
B&F: Marokkaanse kip

vrijdag 1 maart 2013

Menu 4 - 10 maart

Maandag:
Vis met spinazie uit de oven
B&F: bakworstjes, vis

Dinsdag:
Ovenkip, ui en wortel
B&F: schnitzel, kip

Woensdag:
Boeuf Bourguignon met rode kool met appeltjes
B&F: hartige taart

Donderdag:
Lunch: Garnalen mango salade
Worstjes met bloemkool en chutney
B&F: bakworstjes, worst

Vrijdag:
Carbonara met broccoli
B&F: shoarma

Zaterdag:
Honing-mosterdburgers met sperziebonen
B&F: kippaella (backup plan: pannenkoeken)

Zondag:
Marokkaanse kip
B&F: Marokkaanse kip